首、凝ってませんか？

写真の角度！　　まさにスマホを見てる時の姿勢ですね。
この首の角度って、ものすごく首の負担が大きいんです！！

普通平均的に、頭の重さは　男性で約8キロ、女性でも6キロはあると言われます。
けっこう重いですよね〜
それに比べ、首の太さは両手の親指と人差し指で○丸を作ったくらい。

その首には、気道・食道・動脈静脈・リンパ・神経・甲状腺・etc.・・・いろいろ詰まっています。
その中で頭を支えるのは、
頸椎と筋と筋肉！？

当然ですが、重い頭を支えるのは必死！！ですよね？
なのに、頭が斜めに傾いた状態が続いてると、筋や筋肉は「やめて〜〜！！」と叫べないので
頑張っちゃうんです。

それが続くと・・・
いわゆる「ストレートネック」　首の骨の湾曲がなくなり真っ直ぐになって、
ちょっとした動きにも耐えられなくなります。
湾曲してるからこそ、クッションのように余裕の動きができるんです。

これが「スマホ首」と言われるようになってきました。
でも随分前から、姿勢の悪い方に多く見られたようです。

写真は肩を押さえていますが、
見て頂きたいのは　首の骨の一番上にあたるところです！！
頭の付け根です！！

この辺りが凝ってると、声も硬くなり、響も少なくなります。
原因はいろいろです。
姿勢の悪さ、スマホ首、眼精疲労、噛み締め、歯軋り、ストレス・・・・
思いついただけでこんなにも！！

あなたは、何か自覚することがありますか？


私は眼精疲労に噛み締め、ストレス・・・
硬くなった首の後ろのまま歌うと、声が出しにくく、
無理やり出すと、その首の後ろが痛くなります。

では、どうすればほぐす事が出来るのか？

そのまま歌うと痛くなる。これは声を出すのにクビの後ろも使って響かせているからです。


声帯を震わせて声を出しますが、声帯だけではほとんど聞こえないくらいの大きさだそうです。
なので、楽器によく見られる共鳴する場所が必要です。
ギターでいうと「胴体」の空洞ですね。

声では、首・口・鼻などの空間を使ってるといわれます。一番大きいのは口でしょうか？
で、首も共鳴体の一つで、そこが鉛のように硬くなると響かないんですよね！
無理やり響かそうとしてもなかなか動かない（動かない＝振動しない）痛いだけ〜となります。



では、クビの後ろ、頭の付け根のところをほぐすには

一つ体操をしていただいてます。
頭を動かさないで肩を回します。
文章では伝わりにくいですね！！


よろしければ体験にいらしてください！！


Webマガジン「B-plus」でお教室のご紹介をいただきました！！そちらも是非ご覧ください。